焦虑症惊恐发作吃什么药最好（焦虑症发作怎么缓解）

精选回答(1个)

1. 居家焕肤 回答：

   高级感情咨询师，4星优质答主，累计帮助499人

   焦虑症发作怎么缓解。

   你好亲可以尝试着在焦虑发作时试着深呼吸几次然后深呼吸几次再回来看看那种感觉在想象中的自己

   这个想法我们可以试着在一些比较平静的地方深呼吸时试试深呼吸时再缓慢呼出

   我们可以试着深呼吸一下，然后深呼吸，然后把它们放一放大

   再缓缓的吸气，把注意力放慢一分

   呼出去放一缓

   这个可以试着深呼吸

   当我们感受到焦虑时

   可以试着深呼吸三次，缓缓的呼出

   缓缓的呼出去

   呼出去

   你会感受到自己放松了

   你可以试试冥想

   我是小凡，世界和我爱着你

   有用:15 回答时间：2021-07-07 10:00:39

其他回答(5个)

1. 零兔兔回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:39

   焦虑症惊恐发作吃什么药最好，惊恐发作可以调节你的心理功能，如需要可与我私信。

2. U.u回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:39

   焦虑症发作怎么缓解，你可以试试每天睡前听听轻音乐，不要一直想这些事情，可以让自己做一些让自己放松的事。

3. QQ星人回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:39

   焦虑症药一停为什么发作，你好，你的情况属于焦虑症，可以通过心理咨询的过程帮助缓解，但是并不能够完全就诊断是焦虑症还需要进一步的治疗，如果你已经在服药的，那么就要进行一段时间的心理咨询了。

4. 古锥珊回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:39

   焦虑症惊恐发作吃什么药最好，可以看一些正念训练，也可以多做一些正念，也可以去做一些放松训练，也可以尝试一下，让你的情绪和平静之后好好的面对这些问题，也许你的情绪会好一些。

5. 凯西水水回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:39

   焦虑症药一停为什么发作，你好！你的这种状况持续多长时间了？最近遇到什么事情了吗？发生了什么事情吗？