如何快速入睡并深度睡眠(睡眠不好的人如何快速入睡)

题主,如何快速入睡并深度睡眠,你好,我是七月鲸。 题主,你好,我是七月鲸。很抱歉看到你最近状态不佳,抱抱你呀~看了你的描述,你最近感觉身体状态不佳,真的很能理解你的困惑呢。根据你的描述,“我在入睡时,总在担忧自己有没有进入睡眠状态,我有一个办法可以让自己在睡觉的时候进入睡眠”,睡眠不好的人如何快速入睡,可以看得出来你最近的情绪状态非常不好,很多时候都是因为自己的身体状态导致睡眠质量不佳造成的。

如何快速入睡并深度睡眠(睡眠不好的人如何快速入睡)

精选回答(4个)

  1. 咨询师:性感宝贝 性感宝贝 回答:

    如何快速入睡并深度睡眠

    题主,你好,我是七月鲸~~

    很抱歉看到你最近状态不佳,抱抱你呀~看了你的描述,你最近感觉身体状态不佳,真的很能理解你的困惑呢。

    根据你的描述,“我在入睡时,总在担忧自己有没有进入睡眠状态,我有一个办法可以让自己在睡觉的时候进入睡眠”,可以看得出来你最近的情绪状态非常不好,很多时候都是因为自己的身体状态导致睡眠质量不佳造成的。

    建议你去医院进行检查,或是心理门诊检查,检查身体疾病,或许可以帮助你更好的入睡,如果感觉身体状态不佳,建议还是要遵医嘱,可以尝试做些运动,来调节情绪。

    祝好)

    有用:10
  2. 咨询师:糖果公主 糖果公主 回答:

    如何快速进入睡眠状态

    你好,能够理解你的心情。不知道你多大了?睡眠和饮食如何?你的困扰源于早年的依恋创伤,造成你现在睡眠不足,也缺少安全感,你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些吗?

    有用:14
  3. 咨询师:Ms.T Ms.T 回答:

    如何快速入睡并深度睡眠

    楼主你好,我是白描医心。

    楼主可以尝试一下正念冥想,睡前可以放一两个小时,放一两个小时以上的任务,睡前就可以睡着了。

    睡前一定要有声音和放松的情况下。

    另外就是不要去做太多的梦,这样就会很影响睡眠。

    祝好~!

    世界和我爱着你~!

    有用:13
  4. 咨询师:U.u U.u 回答:

    如何快速进入睡眠状态

    你好,看你的描述,我想说的是不要太紧张,这样可以帮助我们放松下来。

    你睡觉前一小会做一个简单的梦,这样能帮助你放松下来,睡眠状态也会变好,但是梦境是可以改变的,不要太紧张。

    睡前听一些舒缓的音乐或者做一些放松,让你的压力得到释放,白天有规律的睡眠。

    如果白天没有精力去做一些放松的事情,也不要太担心,可以去跑步,听听音乐,听音乐,听音乐等等。

    有用:20

其他回答(2个)

  1. 咨询师:City City回答:

    睡眠不好的人如何快速入睡,睡不好是一个很现实的问题,不是说睡眠不好就不好了,这个问题可能不是你可以解决的。如果你愿意,可以在这个平台上找一找。

  2. 咨询师:怕晒黑 怕晒黑回答:

    睡眠不好的人如何快速入睡,睡不着的时候不要去想一些没有意义的事。我也有这样的感觉。我也会想睡觉的时候就躺着,不想做的事,不要想,不想睡就不要想。我们不可能让所有事情都顺心。

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作者:六方心理

作者: 六方心理

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