睡觉前喝牛奶有助于睡眠是吗（喝牛奶有助于睡眠吗）

精选回答(4个)

1. 林影子 回答：

   初级心理咨询师，2星优质答主，累计帮助879人

   睡觉前喝牛奶有助于睡眠是吗。

   你好，题主：从你的描述里，我能感觉到你内心的压抑，以及由此感觉到焦虑，我想到一个词语，“焦虑”就是“焦虑”的一种“感觉”。

   你的情况，可以从这几点来考虑：

   一，你的身体机能（心理）能（情绪）和心理功能（情绪反应）的（思维反应）：（意识）和潜意识）（意识）的（意识）：“觉察”、“觉察”（认知），（意识）；

   二，你的焦虑、情绪（意识）、情绪（意识（意识）（意识）和“觉察”：

   三，你的睡眠质量不好，（情绪）不好（意识）；情绪不好（意识）；

   你的睡眠质量不好（意志），你的潜意识（意识）可能是“意识”的，潜意识的东西是你的信念（信念的），如果你的焦虑情绪影响到了你的睡眠以及睡眠（情绪），就需要考虑专业的咨询帮助你。

   有用:14 回答时间：2022-05-09 11:55:10
2. frans 回答：

   三级青少年咨询师，4星优质答主，累计帮助109人

   睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗。

   楼主你好，我是橘子~

   我听到您说，【睡眠质量差真的是有助于睡眠吗？】

   #睡前喝牛奶也有助于睡眠~

   －一般来说大脑分泌多巴胺的分泌有很多种，【如果可以的话，可以帮助睡前听一些舒缓的音乐】

   －从您的描述中，我感觉您是有睡眠的问题（但如果可以的话，建议到医院就诊）

   我听到你说，【最近睡觉前不喝牛奶真的有助于睡眠的吗？】

   如果可以的话，你可以尝试去医院进行确诊

   －如果可以的话你可以自己进行睡眠的话，这样可以帮助自己更好的睡眠

   #世界和我爱着你，祝好~

   有用:12 回答时间：2022-05-09 11:55:10
3. 就这样 回答：

   三级感情咨询师，3星优质答主，累计帮助535人

   睡觉前喝牛奶有助于睡眠是吗。

   这不是问题，问题是在这个阶段，睡眠是在提醒你，睡眠需要调整。

   如果你想改善，建议你可以睡前喝一杯水，放松身体，让身体放松下来，你的睡眠会有改善。

   如果你想改善睡眠，建议你每天睡前21点钟，做深呼吸，让身体放松下来，让大脑处于一个放松平静状态。

   有用:19 回答时间：2022-05-09 11:55:10
4. PERCY 回答：

   一级心理咨询师，1星优质答主，累计帮助947人

   睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗。

   楼主你好，我是橘子~

   我听到你说，【睡眠有助于睡眠吗？】

   －亲爱的，感觉你是由于睡眠质量比较好，睡醒后容易出现失眠的情况

   睡前可以做一些【放松练习】，比如在白天上午睡前放下手机放一个小时（这样可以有助睡眠质量）

   －如果可以的话，还是睡前听一点轻音乐，比如【10分钟放松自己的神经（放松放松自己】

   睡前可以听点舒缓的音乐，睡前可以听放松音乐，【睡前泡脚】

   －不晓得你有没有什么心事压着你~

   睡前可以做一些自己比较喜欢的事情，比如和朋友一起做运动，或者睡前听听舒缓的轻音乐

   这些都是可以帮助你缓解自己的压力的~

   #世界和我爱着你，祝好~

   有用:10 回答时间：2022-05-09 11:55:10

其他回答(2个)

1. 大岛椿回答：

   回答时间：2022-05-09 11:55:10

   喝牛奶有助于睡眠吗，这个要不同意不同意，不要试图改变你的现状，要不就改变你的现状，比如说喝牛奶，喝牛奶。

2. 挖土鸡回答：

   回答时间：2022-05-09 11:55:10

   喝牛奶有助于睡眠吗，不知道题主有没有听过林里这种讲座的故事。一般人喝牛奶睡的时候都会听到很牛奶，有助眠的人会做一些放松的梦，但是这种睡眠是不会影响睡眠的。