处理不良情绪方法有哪些(如何调节情绪的方法)

你好!能够理解你的心情。你的困扰在于你对自己的不接纳,处理不良情绪方法有哪些,你总是不能接纳自己的不完美,你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,如何调节情绪的方法,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些吗?

处理不良情绪方法有哪些(如何调节情绪的方法)

精选回答(3个)

  1. 咨询师:神奇宝贝 神奇宝贝 回答:

    处理不良情绪方法有哪些

    先给楼主一个温暖的抱抱,非常理解楼主的感受,通过楼主的描述得知,自己在遇到这种情况,对方的一个行为其实是非常受到别人的一个伤害。因为我们不可能做到完全的不去在意别人。

    那么在遇到这种情况的时候,我们是非常容易感觉到非常痛苦的,因为我们会做一个非常非常冷静的人,而且可能会出现这样的一个问题,这其实是非常正常的。

    那么在遇到一些比较严重的事情时,我们可能也会感觉到非常的焦虑,并且会觉得非常的痛苦。因为我们并没有完全的去接受,甚至会去做一些事情来提醒。而且我们也可以采用比较极端的方法来提醒自己,这其实是比较正常的一种情况。

    那么可不可以试着把自己当做一个倾听者呢。我们可以把自己的情绪向内的一些东西倾诉出来。或者是向自己的好朋友倾诉一下呢?

    祝好~)

    有用:14
  2. 咨询师:爱玛儿 爱玛儿 回答:

    如何调节情绪的方法

    楼主你好,我是红泥。

    楼主可能最近压力太大了,心情比较烦躁。

    如果楼主觉得自己无法疏泄负面情绪,也可以尝试和朋友倾诉一下。

    或者可以尝试运动,运动可以改善情绪的。

    比如跑步运动。

    运动可以缓解情绪,让人的情绪变好。

    运动可以释放情绪,可以改善情绪。

    也可以找一件自己比较喜欢的事情,去做,或者和朋友玩,也可以让自己感觉好一点的事情。

    祝好

    有用:18
  3. 咨询师:小岚风 小岚风 回答:

    谁有调节情绪的方法

    楼主你好,我是吻风~

    给楼主温暖的抱抱~

    楼主和男朋友在一起三年的时候就经营了很多的时间,但是楼主的脾气却很暴躁。在一起四年,楼主感觉到很无助。

    楼主在跟男朋友在一起三年了,他一直都是一个脾气暴躁的人,在一起三年,他一直在忍耐这个软件,但是现在又不知道怎么回事了。楼主感觉自己好像有点控制别人,控制别人,但是却控制不住自己。

    在这种控制欲的背后,是楼主的自尊心很强,也是在自我的保护,希望他能够理解自己。

    但是他却一直都这样做,这样做是他的错误,不管对方有多好,但是楼主的自尊心很强,总是被别人控制着,他不想跟你好,但是楼主却控制不了自己的情绪。

    楼主可以和他好好沟通一下,看一下你们在一起的感受,你的需求是什么,他的想法是什么,如果他能够理解楼主的想法,会让楼主很开心,会让楼主感觉好受一点,这样可能就不会再那么容易受他的控制了。

    祝好~

    有用:17

其他回答(3个)

  1. 咨询师:小安缇 小安缇回答:

    处理不良情绪方法有哪些,你好!能够理解你的心情。你的困扰在于你对自己的不接纳,你总是不能接纳自己的不完美,你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些吗?

  2. 咨询师:mi绚 mi绚回答:

    如何调节情绪的方法,首先要接纳自己情绪不稳定的这种表现,然后再想办法去改变自己的表现,不断地去调整自己的心理状态,这样才有可能改变现在的自己。

  3. 咨询师:earl earl回答:

    谁有调节情绪的方法,这是一个比较严肃的问题,我想这也是你目前的困扰吧。你可以把自己的情绪发泄出来,不要总是把情绪憋在心里,这样你才能够有更好的工作和生活。你的问题就是要把情绪压抑在内心,不然,就不会出现情绪不对的时候了。

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作者:六方心理

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