如何缓解考试焦虑症的五种方法(如何缓解考试焦虑)

楼主你好,如何缓解考试焦虑症的五种方法,我是橘子~ 楼主你好,我是橘子~我听到你说,【我焦虑,如何缓解考试焦虑,可以通过调整呼吸缓解焦虑,缓解焦虑情绪】-亲爱的。

如何缓解考试焦虑症的五种方法(如何缓解考试焦虑)

精选回答(4个)

  1. 咨询师:咖啡白白 咖啡白白 回答:

    如何缓解考试焦虑症的五种方法

    楼主你好,我是橘子~

    我听到你说,【我焦虑,可以通过调整呼吸缓解焦虑,缓解焦虑情绪】

    -亲爱的,感觉你似乎是由于自己【不太擅长和不擅长的领域和事情做斗争导致了学习焦虑

    感觉你似乎在面对这样的情况时有些焦虑,你可能会觉得自己【很笨】

    当这样的情况出现时,你的脑海中一定会闪现一些你不擅长的领域~

    -你可以尝试转移到【自己擅长的领域】,比如多和同事打交道

    如果感觉到自己不擅长,可以试着做出尝试

    -在你做出尝试之后,你会慢慢的发现,【不太擅长与别人打交道】,并不是没有人擅长和你打交道的

    #世界和我爱着你,祝好~

    有用:19
  2. 咨询师:conch conch 回答:

    考试的焦虑症怎样去缓解

    焦虑症是一种心理问题的躯体化表现,一般情况下我们会通过一些行为去缓解这种焦虑情绪。

    焦虑症是一种强迫的表现,强迫的人通过对比解决问题来缓解焦虑的情绪和压力。

    建议您可以通过一些行为训练的方式来帮助您缓解焦虑症状,同时也可以通过催眠来缓解焦虑症状。

    有用:19
  3. 咨询师:盛麻糬 盛麻糬 回答:

    考试的焦虑症怎样去缓解

    楼主你好~

    我是乐小白~~

    看到你的描述了解到你的一些情况,考试的时候会焦虑,但是考试的时候又会焦虑,这些都是考试焦虑引起的。这些都是考验我们的时候了,焦虑也就随之而来。就像是你在焦虑中挣扎,焦虑中挣扎。这种情况在考试时会出现,这种状况是很正常的,但是如果焦虑时间长了,焦虑会自然地缓解。你需要找个人倾诉,把这些情绪宣泄出来,如果焦虑过后就不会出现,焦虑会消失。

    祝好~

    有用:19
  4. 咨询师:路子磬 路子磬 回答:

    如何缓解考试焦虑症的五种方法

    楼主您好,很荣幸能与您共同探讨

    您的问题是考试焦虑,您可以通过对照这个考试焦虑的解决办法来解决,可以通过心理疏导调整。

    如果您是考试焦虑,最好还有一定的心理疏导。您可以通过系统脱敏的方法调整。

    您可以通过一些自己比较感兴趣的运动,比如说运动等方式排解自己的紧张焦虑。

    您可以通过冥想,静坐冥想,或者通过呼吸放松,让自己的身体动起来。

    祝您安好

    有用:14

其他回答(2个)

  1. 咨询师:简小猪 简小猪回答:

    如何缓解考试焦虑,你好,能够理解你的心情。可以看出你是一个很有自控能力的孩子,能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗?

  2. 咨询师:REDD REDD回答:

    如何缓解考试焦虑,考试焦虑可能是由于自己紧张导致的,我也会这样的,可能是因为你对自己要求太高了,所以会焦虑。试一试,把你对考试的要求放在最后一刻,你就放松了。

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作者:六方心理

作者: 六方心理

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