如何缓解考试焦虑症的五种方法（如何缓解考试焦虑）

精选回答(4个)

1. 咖啡白白 回答：

   初级心理咨询师，4星优质答主，累计帮助465人

   如何缓解考试焦虑症的五种方法。

   楼主你好，我是橘子~

   我听到你说，【我焦虑，可以通过调整呼吸缓解焦虑，缓解焦虑情绪】

   －亲爱的，感觉你似乎是由于自己【不太擅长和不擅长的领域和事情做斗争导致了学习焦虑

   感觉你似乎在面对这样的情况时有些焦虑，你可能会觉得自己【很笨】

   当这样的情况出现时，你的脑海中一定会闪现一些你不擅长的领域~

   －你可以尝试转移到【自己擅长的领域】，比如多和同事打交道

   如果感觉到自己不擅长，可以试着做出尝试

   －在你做出尝试之后，你会慢慢的发现，【不太擅长与别人打交道】，并不是没有人擅长和你打交道的

   #世界和我爱着你，祝好~

   有用:19 回答时间：2021-07-07 10:00:06
2. conch 回答：

   初级心理咨询师，3星优质答主，累计帮助99人

   考试的焦虑症怎样去缓解。

   焦虑症是一种心理问题的躯体化表现，一般情况下我们会通过一些行为去缓解这种焦虑情绪。

   焦虑症是一种强迫的表现，强迫的人通过对比解决问题来缓解焦虑的情绪和压力。

   建议您可以通过一些行为训练的方式来帮助您缓解焦虑症状，同时也可以通过催眠来缓解焦虑症状。

   有用:19 回答时间：2021-07-07 10:00:06
3. 盛麻糬 回答：

   初级心理咨询师，1星优质答主，累计帮助978人

   考试的焦虑症怎样去缓解。

   楼主你好～

   我是乐小白～～

   看到你的描述了解到你的一些情况，考试的时候会焦虑，但是考试的时候又会焦虑，这些都是考试焦虑引起的。这些都是考验我们的时候了，焦虑也就随之而来。就像是你在焦虑中挣扎，焦虑中挣扎。这种情况在考试时会出现，这种状况是很正常的，但是如果焦虑时间长了，焦虑会自然地缓解。你需要找个人倾诉，把这些情绪宣泄出来，如果焦虑过后就不会出现，焦虑会消失。

   祝好～

   有用:19 回答时间：2021-07-07 10:00:06
4. 路子磬 回答：

   三级情感咨询师，4星优质答主，累计帮助748人

   如何缓解考试焦虑症的五种方法。

   楼主您好，很荣幸能与您共同探讨

   您的问题是考试焦虑，您可以通过对照这个考试焦虑的解决办法来解决，可以通过心理疏导调整。

   如果您是考试焦虑，最好还有一定的心理疏导。您可以通过系统脱敏的方法调整。

   您可以通过一些自己比较感兴趣的运动，比如说运动等方式排解自己的紧张焦虑。

   您可以通过冥想，静坐冥想，或者通过呼吸放松，让自己的身体动起来。

   祝您安好

   有用:14 回答时间：2021-07-07 10:00:06

其他回答(2个)

1. 简小猪回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:06

   如何缓解考试焦虑，你好，能够理解你的心情。可以看出你是一个很有自控能力的孩子，能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

2. REDD回答：

   回答时间：2021-07-07 10:00:06

   如何缓解考试焦虑，考试焦虑可能是由于自己紧张导致的，我也会这样的，可能是因为你对自己要求太高了，所以会焦虑。试一试，把你对考试的要求放在最后一刻，你就放松了。