抑郁症如何自我调节(抑郁症怎样自我调节)

你好,抑郁症如何自我调节,不知道你是如何确定抑郁症的?不管是什么原因,抑郁的发作,一般是情绪的积累。你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,抑郁症怎样自我调节,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗?

抑郁症如何自我调节(抑郁症怎样自我调节)

精选回答(3个)

  1. 咨询师:小红ㄦˊ 小红ㄦˊ 回答:

    抑郁症如何自我调节

    先给楼主一个鼓励的抱抱,非常理解楼主的感受,通过楼主的描述得知,自己因为抑郁症,而在这方面遇到了问题。但是这确实是不够的。

    那么楼主现在可以想一想,如果有一天,你想要自己去做那些事情了,你会想自己要去做那些事情吗?自己是不是也会有这样的想法?那么当我们感觉到自己不够好,不够好的时候我们自己是有一些什么样的想法和感受呢?那么当我们感觉到自己是有一些不够好的情绪的时候,其实自己是可以做出一些调整的。

    那么这些不好的情绪就都会一直处在我们的心里,那么也就是说我们可以想想,在自己的生活中,我们是不是会有一些其他的事情,让自己感觉很不愉快。

    如果我们感觉到难受,那么这些感受和想要自己呆在一起的时候,就算我们不想呆在这里,那么我们也可以不去做这样的调整。如果我们感觉难受,不想呆在这里,那我们也可以去找一找自己的朋友,或者是找好朋友聊聊天。这个世界就是如此。

    祝好~(壹

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  2. 咨询师:不是我的菜 不是我的菜 回答:

    抑郁症怎么自我调节

    你说的抑郁症是指一种精神上的病,还是一定程度上的抑郁情绪呢?如果是这样,还是建议先去看看医生,或者找学校的心理咨询师,进行一对一的心理疏导

    如果是这种情况,可以先去医院精神心理科评估下,看是否抑郁症

    如果只是抑郁症的表现,并伴随焦虑症等心理问题,也需要心理治疗,这样才不至于影响到身体健康

    如果你觉得目前的状况没有影响到你的生活和学习,还是建议找精神科医生咨询

    因为这个不能完全说明你有抑郁,如果你觉得有必要,也可以寻求精神科医生的帮助,让心理医生诊断,让医生评估你的问题,然后根据诊断治疗。

    我不知道你是否有去做过专业的检查,如果你觉得有必要,也可以去心理咨询,去寻求帮助

    祝好

    有用:10
  3. 咨询师:小飘飘 小飘飘 回答:

    抑郁症怎样自我调节

    楼主你好,我是曦兰~

    能够感到你现在的情绪状态不太好,抱抱你~

    不要担心,你可以试着让自己的生活变得更好,比如规律的作息怎么样?运动有助于帮助人快点起床,而且还能帮助我们消除抑郁症带给自己的困扰,能够帮助你慢慢恢复对生活的信心

    能够感到你现在很难受,有些担忧和迷茫,这种情绪是可以通过一些比较好的方式来宣泄出来的,而且这种方式可以帮助你慢慢的消除困扰

    你也可以尝试着寻求专业机构心理咨询师的帮助,进行心理咨询,能够更好地帮助到你,让你慢慢的走出自己的困扰

    你说你现在很困扰,不知道有没有尝试着向朋友倾诉呢?尝试着向朋友倾诉、倾诉、寻求到他们的支持和帮助,这是很好的办法,你不妨试着通过哭泣、运动等方式来宣泄

    以上是我的一点建议,希望能够帮助到你

    祝好)

    有用:12

其他回答(3个)

  1. 咨询师:小牛儿 小牛儿回答:

    抑郁症怎样自我调节,看了你的经历,确实感受到了你的无助。不知道是什么让你如此的焦虑。如果你愿意,我可以帮你做心理咨询。

  2. 咨询师:雪雪美眉 雪雪美眉回答:

    抑郁症如何自我调节,你好,不知道你是如何确定抑郁症的?不管是什么原因,抑郁的发作,一般是情绪的积累。你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗?

  3. 咨询师:elsie elsie回答:

    抑郁症怎么自我调节,抑郁症可以有三个治疗方案。一是接受心理咨询,一是接受咨询师的帮助。二是改变对自己的情绪状态的认知。

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作者:六方心理

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